RECEITAS DE ÁGUA COM SABOR E AROMA PARA REFRESCAR E ACALMAR

Receitas de água com sabor e aroma para refrescar e acalmar:

Apesar de saber a importância de manter o corpo hidratado, muitas vezes as pessoas se esquecem de beber água ao longo do dia. Águas saborizadas e aromatizadas além de refrescantes podem ajudar a criar o hábito de tomar água.

CHÁ DE CAPIM CIDREIRA COM LIMÃO E GENGIBRE

Quem nunca tomou uma xícara de chá antes de dormir para estimular o sono ou depois de ter exagerado na refeição que atire a primeira pedra. Se aparecer uma dúvida na hora de escolher o sabor, o chá de capim-cidreira costuma ser uma boa escolha.

INGREDIENTES:

1 envelope de chá (capim cidreira) ou a própria erva

2 rodelas de limão taiti

Rodelas finas de gengibre

Açúcar ou adoçante a gosto

MODO DE PREPARO

Faça a infusão

Em uma xícara coloque as rodelas de limão e gengibre

Deixe agir por alguns minutos e caso queira acrescente açúcar ou adoçante à gosto

Benefícios do chá de capim cidreira

Efeito calmante

Melhora a qualidade do sono

Alivia dores de cabeça

Ação analgésica contribui para o combate das cólicas

Efeito diurético elimina a retenção de líquidos

Ajuda na digestão

Controla os gases intestinais

Promove sensação de bem-estar

O nome científico da planta é ymbopogon citratus, mas ela também é conhecida como capim-limão. Os benefícios trazidos pelo consumo regular dessa infusão são muitos graças às suas propriedades medicinais.

ÁGUA COM LIMÃO SICILIANO, ALECRIM E CARAMBOLA

Além de conter alto teor de vitamina C, essa água desintoxica o organismo. “O alecrim também chamado de erva da alegria, combate a tosse, gripe e asma, equilibra a pressão arterial, melhora dores reumáticas e contusões”, completa.

INGREDIENTES:

Suco de ½ limão siciliano

1 ramo de alecrim

½ carambola cortada em fatias de 2 centímetros

1 litro de água filtrada

MODO DE PREPARO:

Lave e higienize as frutas e o alecrim

Acrescente o suco do limão siciliano na água

Acrescente as fatias de carambola e o ramo de alecrim

Levar a geladeira

Essa água deverá ser consumida em até 3 horas devido ao amargor do limão

ÁGUA COM FRUTAS VERMELHAS, HORTELÃ E CRAVO DA INDIA

INGREDIENTES:

½ xícara de mix de frutas vermelhas – mirtilho, morango e framboesa

1 ramo de hortelã

1 colher de chá de cravo da índia

1 litro de água filtrada

MODO DE PREPARO:

Lave e higienize bem as frutas e o ramo de hortelã

Acrescente a água as frutas, o ramo de hortelã e o cravo da índia

Levar a geladeira

Água saborizada ajuda a refrescar (Thinkstock)

ÀGUA COM PEPINO, GENGIBRE, LIMÃO E HORTELÃ

INGREDIENTES

 2 litros de água

 1 colher (chá) de gengibre moído na hora

 1 pepino médio descascado e cortado em fatias finas

 1 limão médio cortado em fatias finas

 12 folhas de hortelã

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve à geladeira, à noite, para descansar de um dia para o outro. 

Consuma toda a preparação ao longo do dia e não deixe de beber um copo meia hora antes das refeições. 

Leve à geladeira

SUCO BOA NOITE:

 Calmante, para tomar antes de ir dormir.

Importante: suco calmante, ele diminui a ansiedade e proporciona uma boa noite de sono.

INGREDIENTES:

• 2 folhas de erva cidreira fresca

• 1/2 limão descascado picado 

• 1 maçã picada

• 200 ml de água de coco

MODO DE PREPARO:

Observação: O suco deve ser batido no liquidificador e ingerido em seguida, não se pode congelar! Se não perde suas propriedades.

PODEROSO SUCO CALMANTE: CAMOMILA, ERVA-CIDREIRA E MARACUJÁ

Calmante natural muito reforçado.

Ele é composto de três ingredientes que têm comprovada ação relaxante, antiansiedade e antiestresse.

A camomila, a erva-cidreira e o maracujá, quando consumidos isoladamente, já atuam muito bem em casos de tensão nervosa, ansiedade, insônia, irritabilidade, enxaqueca e vertigens. 

A combinação deles neste suco intensifica ainda mais a ação deles.

Por isso, trata-se de uma receita caseira perfeita para quem busca um calmante natural mais forte e não quer usar as drogas vendidas em farmácias.

Comece consumindo um copo deste suco calmante.

Se quiser reforçar, tome dois copos, pela manhã e à noite.

INGREDIENTES

1 xícara de água

1 colher (sobremesa) de camomila

1 colher (sobremesa) de erva-cidreira

Polpa de 1 maracuj

Gelo a gosto

MODO DE FAZER

Ponha a água para ferver.

Quando levantar fervura, desligue o fogo e jogue a camomila e a erva-cidreira na água.

Tampe a panela.

Deixe descansar por cinco minutos e coe.

Espere esfriar.

Depois, bate muito bem esse chá no liquidificador com a polpa de maracujá e o gelo.

Coe e beba na hora.

O efeito calmante desse suco, na maioria das pessoas, é percebido alguns minutos depois.

Vale muito a pena consumi-lo, pois ele é uma excelente alternativa aos calmantes que viciam e causam dependência.

fotos: divulgação